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Abnehmen durch Achtsamkeit
das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht
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Jahr: 2014
Verlag: München, GU, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Sachliteratur
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Standorte: Mcl Auer / M Psychologie / Ebene 1 Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:
Inhalt
Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine Essentscheidungen eigenverantwortlich trifft, kann sein Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Die Kraft der Achtsamkeit hilft, unbewusste Entscheidungen und eingeschliffene Verhaltensweisen aufzudecken und zu durchbrechen: Das 8-Schritte-Programm, bestehend aus Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, die auf der Mediations-CD begleitet werden, stärkt die Wahrnehmung von Empfindungen und Bedürfnissen, hilft, zwischen Hunger- und Sättigungsgefühl zu unterscheiden und die richtige Entscheidung über das Essverhalten zu treffen.
 
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Details
Jahr: 2014
Verlag: München, GU, Gräfe und Unzer
Systematik: Mcl
ISBN: 978-3-8338-3494-3
Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. : Ill., graph. Darst.
Schlagwörter: Achtsamkeit, Gewichtsabnahme
Sprache: de
Mediengruppe: Sachliteratur
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