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Think less, sleep more

besser schlafen ohne Stress und endloses Grübeln

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Verfasser: Romiszewski, Stephanie (Verfasser)

Medienkennzeichen: V Medizin

Jahr: 2026

Verlag: München, Piper

Mediengruppe: Sachliteratur

verfügbar

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Inhalt

Wir planen, tracken und optimieren – und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines natürlichen Müdigkeitsgefühls, das Verstehen zirkadianer Rhythmen und Gelassenheit gegenüber nächtlichem Aufwachen. Ihre Erkenntnisse stammen aus über 10.000 Behandlungen in ihrer Schlafklinik. So räumt sie mit Schlafmythen auf: Guter Schlaf ist flexibel, nicht perfekt.